Поєднання пранаями, внутрішніх бандх і плавних циклічних рухів у стилі «водного ритму» — мета: повернути суглобам рухливість, вбудувати стійкі опорні схеми та навчити тіло працювати без надмірної напруги. Програма підходить для людей, які прагнуть довготривалого відновлення і безпечного повернення до активності.
Розпочати курсВід
1030
грн
міс.
Послідовність обережних обертів і витягів, що відновлюють кулясту рухливість у плечах та стегнах, поєднана з повільним диханням.
ДетальнішеСерія вправ на адаптивну опору та корекцію центру ваги, що допомагає стабілізувати коліна та голеностопи в динаміці.
ДетальнішеДихально-руховий блок з акцентом на синхронізацію вдиху/видиху і м'яких рухів — сприяє зменшенню локальної напруги в суглобах.
Детальніше
Наш підхід — поетапний: спочатку створюємо внутрішній простір через пранаяму та м'які рухи, потім повертаємо контроль через опорні вправи і закріплюємо навички за допомогою прогресій. Ми формуємо такі вправи, щоб тіло навчилося використовувати природні механізми захисту і відновлення — рух стає більш плавним, а суглоби отримують необхідну «повітропроникність» для руху.
Крім занять у залі, клієнт отримує чіткий план домашніх вправ і доступ до відео, які допомагають зберегти прогрес між сесіями. Все робиться поступово і без різких навантажень.
Фокус на конкретній проблемній ділянці: тренер показує і коригує техніку у русі, дає прості вправи для щоденного повторення.
Поєднання пранаями і послідовних рухів для відновлення координації та витривалості суглобів.
Глибока сесія з практичною допомогою тренера, спрямована на інтеграцію нових опорних схем у повсякденні рухи.
В полі «Ваші побажання» коротко опишіть, які суглоби вас турбують і які завдання ви ставите — це допоможе підібрати оптимальний пакет.